Рассказываем, как подготовиться и что можно сделать, чтобы полёт прошёл максимально комфортно во время беременности.
Путешествуйте во втором триместре
Врачи рекомендуют путешествовать между 13–14 и 27–28 неделями беременности.
К 13–16 неделе у будущих мам заканчивается токсикоз и появляется энергия для путешествий.
Безопасно летать до конца 36 недели беременности при ожидании одного ребёнка и до конца 32 недель при двойне или более.
После этого срока роды могут начаться в любой момент.
Заранее уточните правила авиакомпании
Начиная с 28 недели беременности некоторые авиакомпании просят при регистрации предоставить медицинскую справку, где указываются: предполагаемая дата родов, характер протекания беременности (например, «без осложнений») и её тип — одноплодная или многоплодная.
В этой же справке врач подтверждает, что нет противопоказаний для перелёта, ставит подпись и печать.
На регистрации могут попросить подписать бумагу, что авиакомпания не несёт ответственности за возможные риски для матери или плода.
Также лучше взять обменную карту или другие документы, где зафиксированы особенности течения беременности.
Просчитайте маршрут
Приехать в аэропорт, зарегистрироваться, дождаться рейса, долететь, добраться до отеля после тряски в трансфере — всё это может быть приключением в другое время, но будущую маму сложные переезды утомят.
Выбирайте места, до которых легко добираться. Идеальный план — долететь рейсом без пересадки и доехать до отеля максимум за час на одном виде транспорта.
Застрахуйтесь
Чтобы лишний раз не нервничать, перед поездкой купите страховку. Она покрывает осложнения беременности (хорошо, если покрывает преждевременные роды и уход за новорождённым).
В России беременных страхуют максимум до 31 недели.
Возьмите что-то перекусить
Банан, батончик мюсли или бутерброд с сыром не будут лишними.
Выбирайте еду, которая легко усваивается и не приводит к повышенному газообразованию.
Не забудьте, что на борт в ручной клади можно брать только твёрдые продукты: йогурт и смузи в ёмкостях больше 100 мл контроль в аэропорту не пройдут.
Возьмите место у прохода
Сядьте у прохода, чтобы легко встать с кресла и размяться прогулкой по салону или выйти в туалет. А ещё, сидя у прохода, можно слегка развернуться и вытянуть ноги: при беременности смена позы иногда становится спасением.
Ещё лучше — выбрать место в первом ряду с большим пространством для ног.
Правильно застегните ремень безопасности
Ремень пропустите под животом. Чтобы сидеть в кресле было удобнее, подложите под поясницу какую-нибудь одежду или маленькую подушечку.
Двигайтесь
Беременным полезно время от времени двигаться, прогуливаться по салону, делать простые упражнения.
Например, сидя в кресле, снимите обувь, поставьте стопы на пол и сперва приподнимите пятки, потом опуститесь обратно на всю ступню и приподнимите носки. Повторяйте сколько угодно раз.
Это нужно для профилактики отёков.
Пейте
Чтобы избежать обезвоживания и отёков — пейте много воды.
Пронести воду в бутылке больше 100 мл через контроль безопасности не получится, но есть другие варианты.
Например, купить бутылку воды в зоне вылета. Или попросить бортпроводников во время полёта налить воды в вашу бутылку, чтобы не подзывать их каждый раз, когда захочется пить.
Что сделать, чтобы ещё улучшить комфорт беременной перед и во время полёта:
Купить билет бизнес-класса, чтобы ждать вылета в уютном бизнес-зале, а на борту удобно расположиться в широком кресле.
Отдохнуть в зале повышенной комфортности без билета в бизнес-класс. Оформите Priority Pass или премиальную банковскую карту с проходом в бизнес-зал или оплатите на месте: в бизнес-зал можно попасть, даже если вы летите экономом.
Проведите время в комнате матери и ребёнка. Они больше адаптированы для детей, чем для беременных, но мягкое кресло там найдёте.
Пройдите по фасттреку — это услуга, при которой сотрудник аэропорта проводит вас через все предполётные формальности в ускоренном режиме без очередей.